Сіз білмейтін қызықтар
1076710 Не удивляйтесь тому, что я сейчас скажу, но стареть - это прекрасно! Н... Полезное

8 советов для сна, которые помогут предотвратить появление морщин на груди

Не удивляйтесь тому, что я сейчас скажу, но стареть - это прекрасно! Нет, правда. Хотя бы потому, что мы становимся с возрастом более мудрыми и жизнестойкими. Нам удается наконец сформировать совершенно индивидуальный стиль жизни, взгляд на мир и его понимание. Однако, что касается стиля жизни, не все наши привычки влияют на организм хорошо, а некоторые и вовсе мешают жить полноценно.

8 советов для сна, которые помогут предотвратить появление морщин на груди

Очень важным оказывается то, как мы спим. Понятное дело, что каждый пытается найти для сна наиболее органичное и комфортное положение. Только вот от некоторых поз на коже появляются морщины, что приближает возраст не совсем естественно. Особенно выдает женщину кожа рук, шеи и груди. Мы расскажем, как избежать возрастных изменений в этой области и дольше оставаться красивой.

Совет №1: Положите под руки подушки

8 советов для сна, которые помогут предотвратить появление морщин на груди

Если вы всю жизнь спали на животе или на боку, то приучить себя спать на спине будет очень сложно. Но вот этот совет помогает, и очень действенно! Во-первых, подушки обеспечат поддержку плечевым суставам и рукам, а во-вторых - помогут не переворачиваться на бок. Уже после недели подобных тренировок вы почувствуете себя на спине значительно лучше.

Совет №2: Окружите себя "забором"

8 советов для сна, которые помогут предотвратить появление морщин на груди

Еще один отличный способ приучить себя спать на спине - обложиться жесткими и высокими предметами. Это могут быть корзина с одеждой, толстые пальто, сложенные горкой или что-нибудь в этом роде.

Совет №3: Положите подушки под колени

8 советов для сна, которые помогут предотвратить появление морщин на груди

Дело в том, что, когда мы спим на спине, мышцы, нервы и суставы физиологически распрямляются. Именно поэтому их нужно поддерживать. Кроме того, подушка под коленями создаст небольшой перепад между уровнем ног и корпуса и улучшит отток крови. Особенно полезен этот совет для тех, у кого постоянно болит поясница.

Совет №4: Положите полотенце под шею

8 советов для сна, которые помогут предотвратить появление морщин на груди

Голова тоже должна находиться в комфортном положении, поэтому предпочтительнее использовать для сна ортопедическую подушку или валик. Если нет ни того, ни другого - скрутите в жгут небольшое полотенце и расположите под шеей.

Совет №5: Выберите правильный матрас

8 советов для сна, которые помогут предотвратить появление морщин на груди

Переход на здоровое положение для сна не может быть завершен без правильного матраса. Конечно, идеальным был бы водный матрас, но и ортопедический тоже подойдет. Идеальный матрас должен быть довольно жестким, упругим: сон на нем не только разгрузит суставы, но также улучшит кровообращение.

Совет №6: Бюстгальтер против морщин

8 советов для сна, которые помогут предотвратить появление морщин на груди

Он похож на бюстгальтер для тренировок, надетый задом наперед. и сделан из хлопка или лайкры. Кроме того, в зоне декольте он снабжен специальными вставками из флиса, которые не дают впитываться вашему увлажняющему крему в ткань и защищать кожу. Ничего, что выглядит он немного странно, но во сне поможет бороться с морщинами на груди, если вы никак не можете приучить себя спать на спине.

Совет №7: Увлажнение, увлажнение и еще раз увлажнение!

8 советов для сна, которые помогут предотвратить появление морщин на груди

Перед сном нанесите на зону декольте увлажняющий крем и повторяйте эту процедуру по утрам. Дело в том, что сухая кожа гораздо более склонна к образованию морщин и заломов.

Совет №8: Ешьте на ужин легкую пищу

8 советов для сна, которые помогут предотвратить появление морщин на груди

Это азбука питания, и ее игнорирование пагубно влияет не только на состояние зоны декольте. Кроме того, что наутро вы будете испытывать усталость и апатию, кожа будет быстрее терять упругость и эластичность и, как следствие, стареть.

Источник: Maya Borenstein

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также


Комментарии 5

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .