Сіз білмейтін қызықтар
851635 Чем приятнее утро - тем продуктивнее получится день. Мы составили для ... Полезное

7 полезных утренних привычек, которые займут не более 5 минут

Чем приятнее утро - тем продуктивнее получится день. Мы составили для вас список маленьких дел, которые зарядят вас правильным настроением до самого вечера. Эти ритуалы займут совсем немного времени, зато пользу от них вы почувствуете сразу.


1. Улыбнись своему отражению

Почистив зубы, посмотри на себя в зеркало и покажи своему отражению самую шикарную голливудскую улыбку, на которую ты способен. Улыбаться нужно секунд десять минимум. Если верить американским ученым, этот нехитрый ритуал действительно поднимает настроение на целый день.

7 полезных утренних привычек, которые займут не более 5 минут


2. Застели кровать

Начни день с маленького свершения - это станет отличным толчком для твоей работоспособности. К тому же, вечером между твоим уставшим телом и теплой постелькой не будет никаких преград.

 


3. Напиши список самых важных дел на день

И обязательно поставь на первую позицию самую сложную и неприятную задачу. Такие дела нужно делать как можно раньше, чтобы они не нависали над тобой до вечера.

 


4. Помедитируй

Это, на самом деле, очень просто: нужно всего лишь сесть в тишине и сосредоточиться на своем дыхании, не отвлекаясь на любые другие мысли. Просто считать вдохи и выдохи. Казалось бы, мелочь, но привычка медитировать действительно очень хорошо влияет на организм: нормализует давление, повышает уровень серотонина, уменьшает риск развития старческого слабоумия и что только ни.

7 полезных утренних привычек, которые займут не более 5 минут


5. Послушай аудиокнигу

Выбери себе по вкусу. На просторах сети можно найти что угодно - от детективных рассказов до лекций по средневековой японской философии. Это намного лучше и полезнее, чем включать фоном телевизор, пока собираешься.

 


6. Оденься чуть лучше, чем того требует ситуация

Нет, расфуфыриваться не надо. Просто возьми себе в привычку подходить к выбору наряда максимально внимательно. Чтобы быть успешным, для начала нужно научиться выглядеть успешно.

7 полезных утренних привычек, которые займут не более 5 минут


7. Поблагодари судьбу

Давай объективно: твоя жизнь не так уж плоха, правда? Позади куча опыта, впереди куча возможностей. Напоминай себе об этом чаще.

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также

Загрузка...


Комментарии 10

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .