Интересно
885368 Как тренировать мозг: 6 полезных хобби. Интересные занятия, которые стимулируют мозговую активность. Полезное

Чтобы мозг работал, надо им пользоваться! Как и мышцы, интеллект нуждается в тренировке. Мы собрали для вас шесть самых полезных для мозга занятий, которые стоит взять себе в привычку. 


 

1. Игра на музыкальном инструменте

Физкультура для мозга: 6 интересных хобби, которые сделают тебя умнее

Игра на любом музыкальном инструменте делает чудесную вещь: благодаря ей стимулируется мозолистое тело, которое соединяет правое и левое полушария мозга. Создаются новые нейронные связи — а это означает и улучшение мелкой моторики, и способность находить креативные решения проблем, и аналитическое мышление, и что только не.


 

2. Изучение иностранного языка

Чем больше иностранных языков вы знаете (и чем чаще ими пользуетесь), тем лучше для вашего мозга. Это потверждают множество научных исследований. Например, люди, которые регулярно говорят на двух разных языках, намного реже страдают от старческого слабоумия.


 

3. Чтение

Физкультура для мозга: 6 интересных хобби, которые сделают тебя умнее

Во-первых, чтение помогает снимать стресс. Во-вторых, благодаря ему действительно повышается уровень интеллекта. Речь не только о знании каких-то фактов: чтение разивает творческое мышление и даже эмпатию. Подходит, кстати, все что угодно: от тяжеловесных классиков русской литературы до «Гарри Поттера» и статтей на Daily Best. Исключение составляют разве что тупые шутки в соцсетях и надписи на заборах (что, по сути, одно и то же).


 

4. Фитнес

Затасканная фраза «В здоровом теле — здоровый дух» — это не просто метафора: упражнения наполняют клетки вашего мозга протеином BDNF, который отвечает за память, концентрацию и понимание. Не важно, какие упражнения вы выберете — главное делать их регулярно, а не раз в месяц в перерыве между лежанием на диване и тупевом в монитор.


 

5. Головоломки и настольные игры

Физкультура для мозга: 6 интересных хобби, которые сделают тебя умнее

Судоку, шахматы, видеоигры и даже игры в карты — отличная тренировка мозгов. Подобная активность создает, опять же, новые нейронные связи — а это как новенькие дороги, по которым в будущем будут быстро ездить ваши мысли, не застревая в ямах и не сбивая друг друга. Коллективные игры еще и повышают так называемый эмоциональный интеллект. Хороший игрок в покер, например, отлично умеет «читать» чужие выражения лица.


 

6. Медитация

Медитация — это намного проще, чем вы думаете. Нужно всего лишь сосредоточиться на своем дыхании и гнать от себя любые другие мысли. Да-да, просто считать вдохи и выдохи. Эта элементарная практика снимает стресс и разгружает мозг. А в будущем, если отнестись к делу серьезно, может позволить полностью контролировать свои эмоции. Например, почувствовать прилив сил и супер-работоспособность, просто захотев себя так почувствовать. Заманчиво, правда?

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также


Комментарии 6

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .